Les cours au planning
Pilates
Yoga
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'activité physique développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates.
La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Dance Tonic
Dance Tonic® est un cours de danse sur une playlist qui s'étale des années 70 aux années
2000!
Tous niveaux, les débutants sont les bienvenus ;-)
Pensez à prendre un paire de basket propres ;-)
Cours durant lequel tu vas faire monter ton cardio progressivement.
Des options te seront bien sûr proposées pour que tu puisses suivre le cours selon ton niveau
Yoga Vinyasa
Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique permettant d’équilibrer le corps et l’esprit à travers un enchaînement tonique et puissant de postures rythmé par la respiration (renforcement et tonification musculaire).
Vinyasa fonctionnel
En yoga fonctionnel, on s'attache davantage à la fonction des postures plutôt qu'à leur forme purement esthétique. Ces cours mêlent, dans un flow, des postures de yoga traditionnel, mais aussi des exercices de mobilité et de renforcement.
Vous développerez une connaissance de vos possibilités et de vos limitations corporelles, la professeure mettant l'accent sur l'étude de la posture d'un point de vue anatomique.
Yin yoga
A travers la douceur de ce cours, vous vous offrez un moment de pause et d'introspection. Un espace pour vous recentrer, pour bouger en conscience et prendre vraiment le temps de ressentir, de trouver de la fluidité dans les mouvements, dans le respect de soi et avec bienveillance.
Yoga sensoriel
Cette pratique douce et apaisante invite à porter attention aux sensations corporelles et intérieures, à la respiration et aux mouvements. Le Yoga Sensoriel est un voyage intérieur qui favorise un relâchement profond au niveau physique, émotionnel et psychique.
Barre au sol
La barre au sol permet de construire un corps solide avec bassin et fesses bien placés, l’alignement orteils-chevilles-genoux-hanches préservé, un dos solide.
Le cours se déroule en musique en position assise, sur le dos et enfin face au sol.
California Barre
Ce concept unique est une méthode de barre fusion mêlant barre, pilates, fitness et yoga, avec un soupçon danse classique.
L'objectif de ce délicieux cocktail est le travail des muscles profonds par le renforcement musculaire. Burn, Boost, Transform !
Après un échauffement de type cardio pilates, le cours cible les cuisses, les mollets, les fessiers et la sangle abdominale.
Full Body Shape
Ce cours dynamique combine des exercices de forces et de cardio, utilisant des poids, des bandes élastiques et ton poids corporel.
Vous travaillerez chaque chaîne musculaire de manière chorégraphiée sur des musiques spécialement choisies pour l'occasion.
Vous renforcerez ainsi tout le corps en améliorant endurance et flexibilité.
Cours ouvert à tous les niveaux.